LA FILOSOFIA DEL NOSTRO BOX

 

I nostri allenamenti sono suddivisi in classi o mini gruppi che vanno dalle 5 alle 20 persone.

Sarai sempre seguito da un nostro Coach certificato.

Le lezioni si svolgono in diverse fasi:

  • Riscaldamento iniziale
  • Mobilità articolare
  • Tecnica
  • Una sezione di forza (dinamica, massimo o esplosiva)
  • Allenamento del giorno (WOD)
  • Stretching finale

in questo modo con i tuoi allenamenti potrai migliorare la tecnica, di conseguenza tutte le abilità richieste nel programma Crossfit.

 

REGOLE DEL BOX

Poche semplici regole da rispettare quando si frequenta il box

14 semplici regole che aiutano tutti a convivere meglio.

  1. Arriva in orario
  2. Accogli chi è nuovo
  3. Allenati duramente o vai a casa
  4. Pulisci gli attrezzi che usi
  5. Non imbrogliare
  6. La magnesite è utile, a volte necessaria ma non lanciata in aria come coriandoli
  7. Rispetta i coaches, gli altri atleti e l’attrezzatura
  8. Niente cellulari in allenamento
  9. Grugniti, pianti e sudare è permesso
  10. Incoraggiate, ispirate e motivate gli altri
  11. Chiedete di più a voi stessi, superate i vostri record
  12. Lasciate l’ego a casa
  13. Qui niente macchine, solo movimenti naturali
  14. Divertitevi sempre